Vitamin D - Beratung
Kennst du das?
oft müde und antriebslos
anfällig für infekte
Kopf- und Gliederschmerz
„Wer nicht sonnt, muss früher sterben!“
Sind Sie auch die meiste Zeit in der Wohnung? Arbeiten Sie mit Computern und entspannen Sie Abends vor dem Fernseher? Dann gehören Sie zu der Gruppe von Menschen, die Gefahr laufen an Herzschwäche, Bluthochdruck, Allergien, Schlaflosigkeit und Diabetes Typ 2 zu erkranken.
Wie können wir nun etwas dagegen tun, auch wenn wir nicht ständig raus gehen können? In Deutschland ist auch der Sommer nicht immer sonnig!
In Deutschland fehlt aufgrund der geringen Sonnenbestrahlung und täglicher Büroarbeit in geschlossenen Räumen ein ausreichender Vitamin-D Spiegel.
Warum hört man in Deutschland trotzdem nichts von den großen Vorteilen von Vitamin D?
Vitamin D ist zu billig und das Wichtigste: Es ist nicht patentierbar, so dass es keine Lobby für Vitamin D Therapien gibt.
Wie geht meine Vitamin D Beratung?
Der Vitamin D Spiegel muss erst bestimmt und dann entsprechend von einem Vitamin D Therapeuten normalisiert werden. Zur Bestimming des Vitamin D Spiegels gibt es mehrere Möglichkeiten. Welche das sind, beantworte ich in den Fragen rund ums Vitamin D.
1.Erstes gemeinsames Telefonat – Informationsgespräch
Unser erstes Kennenlernen erfolgt auch hier telefonisch. Im Gespräch erfahre ich Ihre Gründe, warum Sie sich für mehr Vitamin D interessieren. Ich informiere Sie über Ablauf, Inhalte und Kosten der Beratung. Das Informationsgespräch ist kostenlos.
2. Erste Sitzung Aufnahme Ist-Zustand
Zuerst müssen wir Ihren jetzigen Vitamin D Spiegel bestimmen. Das geht auf verschiedene Art und Weise. Wir wählen die für Sie passende aus.
3. Zweite Sitzung: Konzept für Ihren optimalen Vitamin D Spiegel
Sie erhalten ein erstes Konzept für Ihren optimalen Vitamin D Spiegel, der speziell für Sie ausgearbeitet wird.
Die Vitamin D Beratung kann bei Ihnen zu Hause oder auch Online per Videokonferenz erfolgen.
4. Dritte Sitzung auf Wunsch möglich: Weitere Beratungen zur Erreichung der Ziele
Wir treffen uns nach drei Monaten Online oder persönlich, um über die neuen Gewohnheiten der Vitamin D Zufuhr zu sprechen. Das ist nötig, weil eine Begleitung und Kontrolle wichtig ist, um Probleme oder Fragen zu klären.
Wie oft wir uns danach treffen ist individuell verschieden, ich mache Ihnen eine Empfehlung, aber am Ende entscheiden Sie selbst.
Kosten:
1x nur Vitamin D Beratung
Kostet pro Stunde 50€
1x nur Ernährungsberatung
Kostet pro Stunde 60€
Fragen rund ums Vitamin D
Das ist individuell verschieden und hängt u.a. vom Alter, Gewicht und Lebensumständen ab. Eine Vitamin D Zufuhr sollte immer in diesem ganzheitlichen Zusammenhang betrachtet werden.
Vitamin D ist eigentlich kein Vitamin. Es ist ein Hormon, welches durch Cholesterin im Körper hergestellt werden kann und viele Abläufe im Körper steuert und beeinflusst.
Sie sind ständig müde, haben keine Lebenslust mehr? Der Schlaf macht Probleme? Leichte Anzeichen einer Depression zeigen sich?
Sie sind oft erkältet, frieren und haben keinen Antrieb in der Freizeit noch etwas zu unternehmen?
Sie haben als Frau nach den Wechseljahren zugenommen und bekommen die Kilos einfach nicht mehr runter?
Sie haben eine Herz-Kreislauf Erkrankung, vielleicht schon Arteriosklerose?
Sie sind Diabetes-Patient?
Sie haben Asthma oder sogar COPD?
Ihr Kind hat vom Arzt die Diagnose ADS/ADHS bekommen?
In all diesen Fällen und auch bei anderen Krankheiten, die im folgenden noch beschrieben werden, lohnt sich eine Vitamin D Beratung für Sie.
Das geht beim Hausarzt mit einer Blutabnahme oder auch persönlich mit einem Bluttropfen. Das tut nicht weh.
Depressionen, Schlafstörungen, blasse Haut, Haarausfall, Müdigkeit und Abgeschlagenheit, Probleme bei Gewichtabnahme, bis hin zu Diabetes Typ2, Herzkreislauf-Erkrankungen und vieles mehr.
Das geht im Freien im Sommer in der Mittagszeit, wenn dafür keine Zeit ist kann man auch Vitamin D ergänzen. Dazu benötigt man aber wieder andere Vitamine.
Krankheiten im Zusammenhang mit Vitamin D
Wer glaubt, dass Vitamin D nur für Kalzium und die Knochen zuständig ist, irrt gewaltig. Die Zellen in unserem Körper haben meist alle Vitamin D Rezeptoren! Das heißt, dass die Zellen auf Vitamin D angewiesen sind, damit der Körper gut funktioniert.
Haben Sie gewusst das folgende Krankheiten mit einem Vitamin D Mangel in Verbindung stehen?
Stürze, Knochenbrüche, Osteoporose, kranke Zähne und krankes Zahnfleisch.
Was passiert, wenn zu wenig Vitamin D im Körper ist?
Dann schüttet der Körper ein Hormon aus, das nennt sich „Parathormon“. Das sorgt dafür, dass das Kalzium welches der Körper für Knochen und Zähne benötigt aus den Knochen und Zähnen genommen wird.
Jetzt fehlt aber das Kalzium an diesen Stellen und die Gefahr für Stürze und Knochenbrüche, besonders im Alter, steigt rapide an. Wenn das länger anhält kann Osteoporose entstehen.
Auch die Muskeln werden bei Vitamin D Mangel geschwächt. Auch das führt zu Stürzen, die böse enden können.
Besonders Frauen in und nach den Wechseljahren sind gefährdet, weil das Hormon Östrogen fehlt. Östrogen ist aber u.a. auch für die Knochenstabilität und Achtung! Für den Fettstoffwechsel zuständig!
Deshalb können Frauen auch in dieser Zeit ihr Gewicht nicht mehr so schnell halten…und wundern sich das sie immer mehr zunehmen, obwohl sie weniger essen und vielleicht sogar Sport treiben oder viel Kalzium zu sich nehmen. Ohne Vitamin D, das TAXI für den Transport zu den Knochen, bringt das alles nichts!
Wenn Vitamin D eingenommen wird, unterstützt das den Körper, das im Blut vorhandene Kalzium in die Knochen einzubauen, ohne dass es anderer Stelle fehlt.
Der „Killer Nr. 1“
Sonne und Vitamin D sind für die Gesundheit unseres Herz-Kreislaufs sehr wichtig. Das zeigen sehr viele Studien. U.a. eine Studie vom Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) in Heidelberg mit 10.000 Teilnehmern. Dabei wurde eine um 70 Prozent erhöhte Sterblichkeitsrate bei Teilnehmern mit einem sehr niedrigem Vitamin D Spiegel festgestellt.
Typ 1:
Bei der Entstehung und auch beim Verlauf kann Vitamin D die Krankheit positiv beeinflussen. In Studien konnte festgestellt werden, dass weniger Insulin benötigt wurde und der Blutzuckerlangzeitwert (HbA1c) reduziert werden konnte.
Typ 2:
Die Deutsche Diabetes Gesellschaft erklärt zu einem ausreichenden Vitamin D Spiegel folgendes: „Eine Therapie mit Vitamin D kann die Insulinempfindlichkeit erhöhen und den Blutzuckerstoffwechsel in den Muskeln, der Leber und der Bauchspeicheldrüse stabilisieren.“ Die Wirkung konnten Forscher in den insulinproduzierenden Zellen nachweisen.
Dazu zählen:
- Nervenerkrankungen
- Multiple Sklerose
- Parkinson
- Demenz
- Schlaganfall
Bei Multiple Sklerose wirkt Vitamin D positiv beim Krankheitsverlauf und kann den Menschen wieder mehr Energie und Lebensfreude geben.
Durch Vitamin D Gaben wird das Zentrale Nervensystems geschützt.
Hoher Vitamin D Spiegel kann zur Vorbeugung und Linderung von Parkinson, Demenz und Schlaganfall beitragen.
Atemwegserkrankungen, Asthma, COPD Patienten
Je höher der Vitamin D-Wert im Blut, desto weniger die Wahrscheinlichkeit einer Atemwegskrankheit. Auch wenn eine Erkältung ansteht, kann sie mit Vitamin D schneller beendet oder sogar ganz vermieden werden.
Asthmatiker und COPD Patienten konnten in Studien bis zu 80% ihrer Krankheit verbessern.
Vitamin D sorgt dafür, dass wir genug vom Hormon Leptin haben. Das sorgt dafür, dass der Körper ein Signal bekommt, dass wir genug Fett bekommen haben.
Außerdem gibt es dabei noch das Hormon Adiponektin. Das fördert die Wirksamkeit von Insulin und reguliert auch das Hungergefühl, welches übergewichtige Menschen oft nicht haben. In Studien wurde festgestellt, je mehr Vitamin D, desto mehr Adiponektin.
Das dafür sorgt, dass wir schneller satt werden und schlank bleiben.
Diese Kinder können sich nicht gut konzentrieren und sind meist hyperaktiv.
Forscher aus den USA und neun anderen Ländern haben entdeckt, dass durch die Gabe von Lichttherapie oder Vitamin D diesen Kindern und ihren Familien sehr geholfen werden konnte.
Jeder weiß wie gut Sonnenlicht für die Stimmung ist. Wenn die Sonne scheint geht es uns gut. Ganz anders als an verregneten Regentagen.
Das das gute Wetter gut für uns ist wissen wir, aber es ist nicht bekannt, dass in unserem Gehirn sehr viele Vitamin D Rezeptoren sind. Das hat seinen guten Grund. Dort werden „Glückshormone“ ausgeschüttet.
Viele wissen nicht, dass das auch mit einem Besuch im Sonnenstudio oder über Vitamin D Supplemente geht. Das Ergebnis wird nicht vermutet, sondern ist wissenschaftlich messbar.
Vitamin D hilft bei allen Erkältungskrankheiten und Atemwegsinfektionen wie Grippe, aber auch gegen den COVID-19 Coronavirus.
Es verstärkt das Immunsystem und kann eine Krankheit vorbeugen. Symptome werden abgeschwächt und der Patient kann leichter und schneller wieder gesund werden. Dazu wird ein ausreichender Vitamin D Spiegel benötigt.
- Vitamin D hat wichtige Funktion für das Immunsystem, weil es antimikrobiell und entzündungshemmend wirkt.
- Das Risiko für einen lebensbedrohlichen oder sogar tödlichen COVID-19 Verlauf bei Patienten mit niedrigem Vitamin D Werten ist 10x höher. Auch nach Eliminierung von Faktoren wie Alter, Geschlecht, Vorerkrankungen.
- Chronische Erkrankungen, die mit schweren COVID-19 Verläufen verbunden sind, stehen mit geringen Vitamin D Werten in Zusammenhang.
- Vitamin D mildert den gefährlichen Zytokinsturm ab
Ein Vitamin D Mangel trägt zum Akuten Atemnotsyndrom ARDS (Acute Respiratory Distress Syndrome) bei. ARDS stellt eines der Hauptprobleme bei COVID-19 dar. - Vitamin D Gaben haben starke klinische Verbesserungen in Studien bei ARDS und COVID-19 auf Intensivstationen bewirkt.
- In einer Studie wurden die durchschnittlichen Vitamin D Spiegel in 20 EU-Ländern in Relation mit der Erkrankungs- und Sterblichkeitsrate an COVID-19 gesetzt. Das Ergebnis zeigt: Je schlechter die Vitamin D Versorgung innerhalb eines Landes, desto häufiger sind Erkrankungen und Todesfälle aufgrund von COVID-19 (ilie et al.2020)
- Bereits 2017 wurde der Nutzen von Vitamin D bei akuten Atemwegserkrankungen in einer groß angelegten Meta-Analyse belegt. Das Ergebnis kann als großer Erfolg bei der Therapie gewertet werden. Bei Patienten mit niedrigem Vitamin D Wert konnte nach der Supplementierung das Risiko für Atemwegserkrankungen um bis zu 70% gesenkt werden (Martineau et 2017).
- Weitere zahlreiche klinische Doppelblindstudien mit insgesamt 11.000 Teilnehmern zeigten die gleichen guten Ergebnisse.
- Patienten mit COVID-19 hatten einen milderen Krankheitsverlauf als Kontrollgruppen ohne ausreichend Vitamin D Werten. Menschen die auf Intensivstationen behandelt wurden, waren überwiegend schneller gesund und es wurden weniger Tote verzeichnet.
Kosten:
1x nur Ernährungsberatung
Kostet pro Stunde 60€
1x nur Vitamin D Beratung
Kostet pro Stunde 50€
"Holt euch die Sonne in euren Körper."
Warum Supplementieren?
Der Vitamin D Spiegel sollte immer erst bestimmt und dann entsprechend von einem Vitamin D Therapeuten normalisiert werden.
Eine Supplementierung kann dazu beitragen, dass…
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